健康クラブ

今年の健康クラブは体力づくりをテーマにしました。 週3回、スクワットなど3種類の体操を、徐々に回数や負荷を増やしながら、筋力アップに励み、3か月間励みました。また低カロリー・高たんぱくな簡単料理についても学びました。

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